南京天气新闻

　　预计23日和24日，南京等沿江苏南地区仍有雨，降雨强度减弱，南京以小雨为主，同时温度以每天2～3℃的速度下滑。
　　22日沿江和苏南地区的雨量有所增强，阴有阵雨或雷雨,雨量中等局部大雨；其它地区阴有阵雨。
　　这样的气候里，要谨防心理“感冒”。到了24日南京的最高温度只有6℃左右。 26日之后，受到补充南下冷空气的影响，南京还有雨转雪的可能性。但是22日夜里，会有弱冷空气自北向南先后影响江苏，同时风力增强为东北风4—5级阵风6级。但是温度变化不大，沿江苏南的最高温度能达到11～12℃。如果感到心情郁闷，要主动与人接触，积极向亲友倾诉和聊天等。

　　这几天不是阴雨就是雾霾，难得遇见一个晴天，阴冷的气候里，由于日照少，人体褪黑激素分泌增加，生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。多吃新鲜蔬菜和水果，以及豆类、乳类、花生等富含维生素C和维生素B的食品，延长光照时间，有助于调整情绪。